Emagrecer sem sofrer

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imagem retirada da internet

Ah! como seria bom, emagrecer com essa alegria da moça aí de cima…

Imagina! Emagrecer sem sofrer… Sonho da vida…

Tenho certeza que esse é o sonho de 10 entre 10 mulheres no mundo hahaha

Mas isso é possível, basta tomar algumas rédeas na sua alimentação e estilo de vida que você consegue. Quer ver?

 

Hoje nós vamos falar de emagrecimento sem sofrimento, se liga nas dicas que esse post é rapidinho:

Beba bastante água. Já fiz um vídeo no canal mostrando os motivos para ingerir mais água. Como sou muito camarada, vou deixar aqui pra você ver.

 

Coma de 3 em 3 horas

Mas não é um prato de pedreiro não tá. É uma frutinha, um biscoitinho, um iogurte etc.. coisas leves..

Mastigue bem os alimentos.

Assim não terá a falsa sensação de saciedade e não voltará a sentir fome tão cedo

Concentre-se na hora das refeições.

Evite comer em frente a tv, celular, computador etc. Na hora das refeições coma focada, assim você não se distrai facilmente.

Evite alimentos industrializados.

Evite açúcar e doces em excesso.

Não copie a dieta do amigo. Procure um nutricionista, ele saberá te receitar a dieta correta.

Faça alguma atividade física prazerosa pra você, não faça nada contra sua vontade.

Natação, vôlei, handebol, caminhada, bicicleta, correr, seja  la o que for, o importante é você fazer o que gosta, assim perderá peso com mais facilidade.

E aí? vapt vupt né.. Siga essas dicas e logo logo terá uma boa surpresa na hora de se pesar..

Vou ficando por aqui. Um beijo, fiquem com Deus e até amanhã

 

 

 

 

 

 

 

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